{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تفسر إلى تضخيم الإنتاجية وتناقص تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من مثالي إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عبر لفتحة الأنف المتبقية، تدريجيًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم متميزة تأثيرات. يمكن أن يكونوا مفيدة لـ عديد الرعاية الصحية الظروف. |إنها في الواقع منذ اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يتضمن مقيد نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين في محموم وظيفة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب كثير مضاعفات مثل الغثيان والتعب. وبالتالي، يجب أن اكتشف كيفية التنفس الطريقة الصحيحة للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك ببطء ولكن بثبات اترك جسدك بالكامل {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات قم بالمهمة فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب المالية وغيرها المتطلبات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك الموظفين تحتاج حقًا إلى تمرين الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف التوتر، و رفع الصلابة عند ممارستها روتيني. منذ للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار من خلال المحترفون في ولاية أوهايو Condition. هناك قصة القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر الأكاديمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية أثناء وجود الأمة، نحن في وضع فريد مع مشهورين إخفاء جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |لأولئك الذين لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة، أنت تعرف أن اليوغا تتناقص القلق النطاقات، يساعد مع مزمن معاناة وإصابات، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن إذا لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه المقالة. |الكوكب تُعرّف الصحة منظمة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص ما إدراك لهم موضع في الحياة من السياق من المجتمع والسعر أجهزة بواسطتها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أهدافهم، والتوقعات، والمتطلبات ومخاوف» (ثمانية عشر). |الجسم بأكمله صورة واحترام الذات في بعض الأحيان بشكل ملحوظ متطلبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة هي عدة حديث أبحاث أظهر بوضوح جيد النتائج عند الاستفادة اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والنظام صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل من المناهج زودت بعض الكسب، واليوجا والصوت الأفضل لـ كلا الكآبة والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك واحد التنفس تمرين يمكن بشكل صحيح يتم تنفيذ بواسطة everyone. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جميلة مفيدة في تهدئة الفكر والتخلص على الجمود والتوتر. |الإجهاد-بدون تكلفة أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من القوى العاملة من سيكونون لا. هذا النوع من القوى العاملة سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff member. في تلك الظرف، الخطوة الأولية يجب عليك خذ هو إنشاء مكان العمل تطبيق for the Firm. |نحن نقدر بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون من بين الكثير من التشوهات التي نستمتع بها. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو حقًا الأكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، النساء من جميع الأعمار من سيكونون الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة المشاكل يجب فحص احتياجات مع رعايتهم الموردون واليوجا معلم. يستطيعون يحتاجون إلى للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر مفيد يوجا إحصائيات وحقائق عرض أن التنفيذ 90 دقيقة من اليوغا أسبوعيًا يمكن بشكل ملموس تناقص ضغط الدم مباشرة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي متكاملة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، عندما لا العملية للتسويق الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها فعالة طريقة الاسترخاء. فحص تقترح أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الاسترخاء من العادية. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي ناجحة من أجل التحكم النوم المتاعب عن طريق زيادة الميلاتونين والتناقص فرط اليقظة. |من خلال تقليل الضغط من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها في الواقع طريقة رائعة تعزيز عقلية والصحة الجسدية، التشجيع تكون إضافية متحفزة ومطمئن ذاتيًا. |متنوع اختبارات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن أن قوي بدلاً من ذلك إجراء لـ العصبية أمراض، رغم عدد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب مزيد منسوخ دراسات {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا حول تحسين الجهاز التنفسي وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته انظر تنفسي. |اليوغا إحصائيات حول العالم أثبتت أن اليوغا يحتفظ تحويل نموه السمعة وعدد الممارسين. السوق ميزات دورات لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وفي كثير من الحالات يوجا الديسكو الصامت لأولئك المستعدين. |دراسات توظيف التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل التقنيات أظهر هؤلاء الأفراد الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة منك العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (المنطقة منك العقل يرتبط ب يكتشف في اللغة والذاكرة) على النقيض من ذلك مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مختلفة لقاء من معظم التصاميم من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عدد لا بأس به من التجارب تم بالفعل 성남출장안마 تنفيذ في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، خاصة على الفتيات المصابين بسرطان الثدي. هذه التقارير قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تقوية نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين يمكن أن يكون فوائد مماثلة. التصلب كثير. صغير درجة البحث في أفراد مع متعدد التصلب ملحوظ أن اليوغا لها فوائد سريعة-تعبير على الإرهاق والمزاج، كيفما كان لا يؤثر كتلة العضلات الغرض، أو التفكير المهارة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الدراسات العلمية وضح الذي المتابعة قد يساعد أيضًا في البساطة شائع مؤشرات العودة مرة أخرى عذاب. |ما هو أكثر، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من الجسم في طبيعي بحت تقنيات؛ اليوغا تنظف فكرك والجسم العام. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك كلاهما على قدم المساواة الأصول الهندية تحدث عن عطاء فوق معقدة قضايا في الحياة وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد كبير أولي، ولكن بشكل كبير مع أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل فعالة لدينا الشامل فعال-المتبقي. |آن بيزر هو في الواقع أ مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا بشكل عام يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ودليل فترات. كل يشير "قسم" إلى متميز الهدف والخصائص مجموعة. |علاوة على ذلك، تطوير الجسم من برهان يعرض فوائد أ اليوغا ملاحظة لـ أولئك الذين لديهم طرح-صدمة توتر اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص قررت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية أشخاص يتسامحون مع أي لقاءات فعلية وحسية كانت متصل بـ الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والهدف مطلوبة بثقة سلوك وضعية خلو من السقوط. 군포출장안마 |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مطورة للتأكد رفاهيتك داخلك المؤسسة. وعليك أن تقديم هذه الجلسات في آمنة ودافئة النظام البيئي. |لطيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الأساليب هي معتدل فوق المفاصل، والثابتة المتابعة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك دون الحاجة إلى إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الصيرورة مضغوط أيضًا الأسباب جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام والتي تشمل مرة أخرى معاناة والصحة ظروف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط ويزيد براعتك الجنسية. بالإضافة، القليل لمساعدتك حل مشاكل مثل منخفض الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ . |خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي مسألة والعمر.من بين ممارسي اليوغا، المجلد من أكيد العقل مناطق مضخمة مع كمية سنوات من اليوغا خبرة عملية وأسبوعية درجة اليوغا تمرين.
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدد من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تدريب - إنها في الواقع مزيج من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والراحة العميق، والتأمل الذي يستطيع جدد صحتك على عديد من مختلف كميات. |بفعالية، هذا قد لا يأتي ك صدمة لك لأن نفس الشيء تمامًا فكر. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين في والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء أثناء الامتحان توازن وتوازن وتحافظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في كثير من الأحيان أ وضعية تصالحية مهدئة التي يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم إضافية مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت عودتك مرة أخرى. يمكنك البقاء في نموذج مثل هذا لمدة ممتدة مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الرجال والنساء جنبًا إلى جنب مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون تكلفة- مجاني القوة داخل تقليل الجسم الكلي لذا قد تحرك إلى الأعلى. |صندوق التنفس غالبًا ما تكتيك فيه كل "جانب" هو حقًا a مرحلة متطابق كمية وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي عواقب كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع العصبية والضغط يصبح إضافي سهل. كما أنه يساهم في رفاهية جسدية فعلية بالإضافة إلى النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. شخص يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة داخل كرسيك على الرغم من ذلك الاحتفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ قصيرة مؤقتًا، ثم إغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل هو ببساطة في جميع أنحاء. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتمرين، بشكل خاص لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب شيئًا فشيئًا كما المستهلكون يتلقين مطلق وقد عاد العمال إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). ببساطة لأن